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  健康小屋介绍午休的五大好处

  创造力敏锐

  工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。健康小屋表示午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。
健康小屋介绍午休的五大好处
  大小毛病不犯了

  研究表明,每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;另外,健康小屋指出工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。

  缓解压力

  午睡是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会儿,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老。睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。

  记忆力增强

  健康小屋表示午睡后的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。
健康小屋介绍午休的五大好处
  效率翻倍

  不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将战功归于午睡。达·芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。健康小屋表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。


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